Restructuration comportementale et cognitive à Maisons-Alfort

L’approche cognitive permet à la personne venant consulter de prendre conscience de ses pensées automatiques et de les remettre en question. Elle permet de repérer et de traiter toute distorsion cognitive ou erreur dans la manière d'interpréter un évènement.

La plupart du temps, la personne n’a pas conscience de ces schémas de pensées et ne s’y arrête pas. Or, ces pensées elles-mêmes provoquent des émotions désagréables et des comportements inappropriés.

Prenez l'exemple d'un collaborateur dont le responsable hiérarchique lui demande de venir le voir dans son bureau. Ce collaborateur peut se dire la phrase suivante : "il va me faire des reproches" et commencer à ressentir de l'anxiété ainsi qu'un sentiment de dépréciation de lui-même ; il ira à reculons voir son responsable, avec une attitude renfermée ou craintive. 

Or son responsable hiérarchique peut tout à fait l'appeler pour une toute autre raison.

Ainsi, le fait d'anticiper négativement les évènements qui n'ont pas encore eu lieu constitue en soi une erreur de pensée génératrice d'émotions négatives et de comportements inadaptés. D'autres types de distorsions cognitives existent encore que le thérapeute va mettre en évidence avec l'aide de la personne venant consulter.

Les thérapies comportementales et cognitives permettent un déconditionnement et des apprentissages thérapeutiques nouveaux. Le thérapeute et la personne collaborent activement dans la mise en place de ces changements.